毎日、暑いです。
皆さん、バテていませんかぁ？
今年は急に暑くなったので、体がびっくりしております。
でも、まだ６月なので、
まだまだこの暑さは続きますよね。
私は人のお話しを聞いたり、お世話をする仕事なので、
健康には気を付けています。
私の体がしんどいと
親身になって仕事ができないので。
まず
①良く寝ること。
普段の睡眠に加え、さらに十分睡眠を取るようにします。
いつでもどこでも、５分でも、
立っていても座っていても、
目を開けていても寝れます。。。
②良く食べること。
いつにも増して良く食べるようにします。
若い時は、体重を気にして、食べたり食べなかったりしていました。
が、今は健康第一！です。
特に体を温める少し塩辛い色の濃いものを食べるようにします。
そして、飲み物はできるだけ常温か温かいものを飲むようにします。
③汗をかくようにします。
あまり冷房をかけない、半身浴をする、などして
積極的に汗をかくようにしています。
などなど、です。
冬の寒さも、
夏の暑さも、
体には必要な試練だと思うのです。
これに耐えてこそ
精神力も鍛えれると思い
夏の暑さを楽しみたいと思います。